La atención plena es un tipo de meditación en la que te enfocas en ser intensamente consciente de lo que estás sintiendo y sintiendo en el momento, sin interpretación ni juicio.
La práctica de la atención plena implica métodos de respiración, imágenes guiadas y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente y ayudar a reducir el estrés.
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Mindfulness - Lucas Saa

La atención plena es un tipo de meditación en la que te enfocas en ser intensamente consciente de lo que estás sintiendo y sintiendo en el momento, sin interpretación ni juicio.
La práctica de la atención plena implica métodos de respiración, imágenes guiadas y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente y ayudar a reducir el estrés.
A podcast by Lucas Saa
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Abril  7, 2022

Episode 1: Semana 8: felicidad

felicidad
Marzo  31, 2022

Episode 3: EJERCITACIÓN: bondad amorosa

bondad amorosa
Marzo  31, 2022

Episode 4: EJERCITACIÓN: práctica silenciosa

Este audio se ha creado para poder hacer una práctica silenciosa de media hora sin necesidad de estar mirando el reloj. Comienza y termina con tres campanadas, y todo el espacio intermedio es en silencio.
Marzo  31, 2022

Episode 1: Semana 7: Como Mindfulness cultiva la compasión

Como Mindfulness cultiva la compasión
Marzo  31, 2022

Episode 2: Semana 7: Superando las objeciones a la auto-compasión

Superando las objeciones a la auto-compasión
Marzo  24, 2022

Episode 1: Semana 6: El arte de ser oído

El arte de ser oído
Marzo  24, 2022

Episode 2: Semana 6: El arte sagrado de escuchar

El arte sagrado de escuchar
Marzo  24, 2022

Episode 3: Semana 6: Tomando conciencia a través del conflicto

Tomando conciencia a través del conflicto
Marzo  17, 2022

Episode 6: EJERCITACIÓN: Meditación “Acercarse hacia” el dolor físico

Meditación “Acercarse hacia” el dolor físico
Marzo  17, 2022

Episode 3: Semana 5: Dolor x Resistencia = Sufrimiento

Dolor x Resistencia = Sufrimiento
Marzo  17, 2022

Episode 5: Semana 5: Los tres componentes de la autocompasión

Los tres componentes de la autocompasión
Marzo  17, 2022

Episode 7: EJERCITACIÓN: Meditación “Acercarse hacia” emociones difíciles

Meditación “Acercarse hacia” emociones difíciles
Marzo  17, 2022

Episode 2: Semana 5: Acercarse a la dificultad

Acercarse a la dificultad
Marzo  17, 2022

Episode 4: Semana 5: Gestión hábil del dolor

Gestión hábil del dolor
Marzo  17, 2022

Episode 1: Semana 5: Abrazar lo que sientas como abrazarías a un bebe

Abrazar lo que sientas como abrazarías a un bebe
Marzo  10, 2022

Episode 1: Semana 4: STOP- una práctica breve de Mindfulness

STOP- una práctica breve de Mindfulness
Marzo  3, 2022

Episode 1: Semana 3: Manejar los pensamientos

Manejar los pensamientos
Febrero  24, 2022

Episode 4: EJERCITACIÓN: Práctica sentada

Práctica sentada
Febrero  24, 2022

Episode 1: Semana 2: Mindfulness y el cerebro

Mindfulness y el cerebro
Febrero  24, 2022

Episode 2: Semana 2: Redes por defecto

Redes por defecto
Febrero  24, 2022

Episode 3: Semana 2: Todo lo que necesitas son 10 minutos de mindfulness

Todo lo que necesitas son 10 minutos de mindfulness
Febrero  16, 2022

Episode 3: Semana 1: NO INTENTES SER CONSCIENTE

NO INTENTES SER CONSCIENTE
Febrero  16, 2022

Episode 2: Semana 1: LA MEDITACIÓN DE LA UVA PASA

LA MEDITACIÓN DE LA UVA PASA
Febrero  16, 2022

Episode 1: Semana 1: HACIENDOTE AMIGO DE TU CUERPO

HACIENDOTE AMIGO DE TU CUERPO
Febrero  16, 2022

Episode 4: EJERCITACIÓN: Escaneo corporal

EJERCITACIÓN: Escaneo corporal
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