La atención plena es un tipo de meditación en la que te enfocas en ser intensamente consciente de lo que estás sintiendo y sintiendo en el momento, sin interpretación ni juicio.
La práctica de la atención plena implica métodos de respiración, imágenes guiadas y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente y ayudar a reducir el estrés.
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Mindfulness - Lucas Saa
La atención plena es un tipo de meditación en la que te enfocas en ser intensamente consciente de lo que estás sintiendo y sintiendo en el momento, sin interpretación ni juicio.
La práctica de la atención plena implica métodos de respiración, imágenes guiadas y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente y ayudar a reducir el estrés.
Un podcast de Lucas Saa
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Marzo
31, 2022
Episodio 4: EJERCITACIÓN: práctica silenciosa
Este audio se ha creado para poder hacer una práctica silenciosa de media hora sin necesidad de estar mirando el reloj. Comienza y termina con tres campanadas, y todo el espacio intermedio es en silencio.
Marzo
31, 2022
Episodio 1: Semana 7: Como Mindfulness cultiva la compasión
Como Mindfulness cultiva la compasión
Marzo
31, 2022
Episodio 2: Semana 7: Superando las objeciones a la auto-compasión
Superando las objeciones a la auto-compasión
Marzo
24, 2022
Episodio 3: Semana 6: Tomando conciencia a través del conflicto
Tomando conciencia a través del conflicto
Marzo
17, 2022
Episodio 6: EJERCITACIÓN: Meditación “Acercarse hacia” el dolor físico
Meditación “Acercarse hacia” el dolor físico
Marzo
17, 2022
Episodio 3: Semana 5: Dolor x Resistencia = Sufrimiento
Dolor x Resistencia = Sufrimiento
Marzo
17, 2022
Episodio 5: Semana 5: Los tres componentes de la autocompasión
Los tres componentes de la autocompasión
Marzo
17, 2022
Episodio 7: EJERCITACIÓN: Meditación “Acercarse hacia” emociones difíciles
Meditación “Acercarse hacia” emociones difíciles
Marzo
17, 2022
Episodio 1: Semana 5: Abrazar lo que sientas como abrazarías a un bebe
Abrazar lo que sientas como abrazarías a un bebe
Marzo
10, 2022
Episodio 1: Semana 4: STOP- una práctica breve de Mindfulness
STOP- una práctica breve de Mindfulness
Febrero
24, 2022
Episodio 3: Semana 2: Todo lo que necesitas son 10 minutos de mindfulness
Todo lo que necesitas son 10 minutos de mindfulness