Episodio 8: ALIMENTATE BIEN Y CUIDA TU ORGANISMO

00:00:00 - Estimados oyentes han copiado lo más de su posca favorita, alemétate bien y cuida tu organización.

00:00:10 - No, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, las frutas, carbohidratos, vitaminas, también haciendo ejercicio físico y hidratadas. Bueno, vamos a dar a comienzos. Matías, ¿qué opinas al respecto?

00:00:55 - Yo opino que hay muchos virus.

00:01:02 - En sí, como la bronquitis. La bronquitis es una información del revestimiento de los bronquios que lleva en el avión serento y fuera de los primónicos. Sus causas pueden ser variadas y sus características o bueno, en síntomas para saber si la tienes contagiada suelen ser la fatiga y la dificultad para respirar, aunque en otros casos pueden haber otros síntomas como les tiene pecho tos. En sí se suele recomendar una alimentación saludable para las personas que tienen esto, como aguas aromatizadas, o sea, como, no sé, horchata o incluso té, ya que llevan a la garganta. Luego también podríamos tomar en cuenta sopas, como, no sé, sopa de de pollo, etcétera, o también vegetales, como el brócoli o los nubes, y tú en el anime podrías informar de un virus que existe allí interesado.

00:02:16 - El virus papiloma. Eso es transmite a través de relaciones sexuales y esos cocos o cuencios

00:02:23 - Cancer al arno, cuello, terigno y también sale verugas, partes genitales, pero hay alimentos que nuestra alimentación nos ayudaría, protegernos, como el ajo nos beneficia la respiratorias, la zanahoria, la vitamina A, calzo y el hierro, frutoseguen las almendras, pasan algo de nuestro corazón y la vitamina y son muy duras y no deben ser cocinadas.

00:02:57 - Mati, ¿qué opinas? ¿cuántas calorías debe comer una persona educada?

00:03:07 - Sí, las calorías...

00:03:10 - No son males, seriamente, pero una persona educada los ingesta diariamente se recomienda, según las calorías y recomendar de calorías, o sea, se recomienda comer aproximadamente o consumir aproximadamente 2.500 calorías para los hombres y 2.000 calorías para las mujeres. Sin embargo, el número varía aproximadamente, y un mil calorías, mil calorías por día para un niño y tres mil doscientas calorías por día para un adulto joven entre los de 18 años con estilo de activos. ¿Qué método o objetivo escogerías para una persona?

le recomendaría mucho comer granada con frutas picadas y se puede le agregar a yogur para así agregarle, no sé, más agua, placer. Mati, en estas calorías se puede hacer una ecuación?

00:04:33 - Se podría decir que sí, ya que las calorías se miden por números y la mayor parte de el número se puede encalcular o resolver con ecuación.

00:04:44 - En sí se podría decir que la mayor parte de cuáles vías se pueden resolver con ecuaciones de primer grado.

00:04:59 - ¿Cuánto tiempo debe tomar litros de agua?

00:05:05 - ¿Cuánto tiempo debes hidratarte cuando haces ejercicio físico?

00:05:16 - Es importante hidratarte agua antes, durante y después del ejercicio físico.

00:05:21 - En general se debe tomar 500 mililitros, dos horas antes de la ejercicio.

00:05:27 - De 100 hasta 150 mililitros cada 15 o 20 minutos durante el ejercicio.

00:05:32 - Y 500 mililitros después de la ejercicio.

00:05:35 - ¿Qué importancia tiene nuestra noticia?

00:05:47 - La importancia es mucha, ya que nos brinda calorías y también nos da energía para vivir nuestra vida y vivió nuestro día a día.

00:06:06 - Se recomienda mucho nutrirse de una manera correcta.

00:06:13 - ¿Qué hábitos usaríamos para? ¿Qué hábitos nos ayudarían para nuestra salud?

00:06:22 - ¿Cuántos rulitos debe tomar al de agua?

00:06:26 - Dormir ocho horas al día, es muy recomendable, ¿o sí?

00:06:31 - Dos litros de agua.

00:06:33 - ¿Y cuántas horas debemos dormir?

00:06:37 - Dos litros de agua.

00:06:40 - Ocho horas.

00:06:43 - ¿Cuál es la consecuencia cuando tomamos...

00:06:46 - Gracias por presentar el ejercicio físico?

00:06:56 - Las bebidas energitantes son malas cuando toma antes, durante y después de este fisco.

00:07:02 - Esto puede ocasionarte paros cardíacos, infactos de miocadio, pero en sí les recomienda mejor tomar agua o incluso bebida saludable, como no sé, cubos de mora o de nada, no sé. En sí necesariamente no es malo tomar bebidas energitantes, pero como dicen, todo un ejemplo eso es mano y esto es una de esas cosas te recomiendo cuatro ejercicios físicos y sus capacidades para nuestra salud los ejercicios físicos son y sus son y sus capacidades flísimas, fracciones de pecho, resistencia a patada de glúteo, resistencias abdominales, planchas, equilibrio, sentadillas y fuerza.

00:08:03 - Son ejemplos bastante re.

00:08:07 - Recomendable.

00:08:09 - O sea, no mejora mucho tu salud sinceramente, pero al menos te mantiene bueno.

00:08:16 - Tiempo, no haces ejercicio físico?

00:08:20 - En sí, en los personales, sí hago ejercicio físico, no mucho como antes, pero sí lo hago, o en menos intento hacer. Ya que pues si no lo hago, podría tener un problema cardíaco.

00:08:42 - Con todo lo mencionado, estamos seguros que de que mejoras tu vida saludable y ayudarás más personas que se cuiden su organismo y su alimentación. Finalmente te invito que seas falta de nuestra familia, que cuides tu salud, alimentices y no estive en tiempos de cuarentena. Compartes de información con tus amigos y familiares. Gracias por conocernos llegar a ustedes y encontrarnos un próximo programa.

00:09:12 - Muchos abrazos virtuales a la distancia.

00:09:14 - Buenas.